MOTIVATION – was pusht und wirklich weiterbringt

Jeder kennt es: Das Motivations-Tief. Besonders schwer haben es damit Selbständige, speziell Solo-Selbständige. Für sie stellt sich häufig erst gar nicht die Frage, ob sie sich den Luxus leisten können, kurz mal demotiviert zu sein. One-Women/Men-Shows müssen einfach immer Performer sein – ob sie wollen oder nicht. Wie wäre es mit ein paar Praxis-Tipps, die schnell für Motivation sorgen. Leicht und sofort im Alltag integrierbar.

Tipp 1: Den vielleicht größten Motivationsschub bringt die Visualisierung der eigenen Ziele.

Was sind Ihre Ziele? Wie fühlt es sich an, wenn Sie sie erreicht haben? Je klarer Sie Ihre Ziele vor Augen haben, desto stärker werden Sie einen Antrieb spüren. Ihr Unterbewusstsein hat schließlich abgespeichert, wofür Sie das alles machen. Sobald Sie merken, dass sich ein Motivations-Tief nähert, schließen Sie kurz die Augen und spüren Sie, wie gut es sich anfühlt, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben. Dieses Vorgehen wirkt oft Wunder, bereits nach wenigen Minuten der intensiven Visualisierung.

Tipp 2: Nicht zu große Ziele!

Der häufigste Grund, warum man überhaupt demotiviert ist, ist folgender: Man hat ein Ziel im Business. Und dieses Ziel ist meist richtig groß, wie z.B. in der Selbständigkeit das Ziel, vom Start weg 100.000 € Jahresumsatz zu machen, sofort einen festen Kundenstamm zu haben, reibungslos laufende Prozesse u.s.w. Derartige Ziele brauchen aber Zeit. Sie lassen sich nicht in ein paar Wochen erreichen. Wer jetzt aber den Fokus ausschließlich auf das Ziel am Ende hat, ist schnell demotiviert. Man hat das Gefühl, man würde auf der Stelle treten und sich im Kreis drehen. Daher der Tipp: Setzen Sie sich, von Ihrem großen Ziel abgeleitet, kleine Teilziele. Brechen Sie die Ziele herunter in Quartalsziele, Monatsziele, Wochenziele und ja, unbedingt Tagesziele! Mit dieser Methode verankern Sie in Ihrem Unterbewusstsein, dass es Spaß macht, sich Ziele zu setzen und zu erreichen.

Tipp 3: Tagebuch führen!

Führen Sie ein Erfolgs-Tagebuch. Schreiben Sie sich jeden Tag eine kurze Notiz auf. Was haben Sie heute getan? So, und jetzt seien Sie stolz auf sich. So stabilisieren Sie Ihr Motivations-Level langfristig.

Tipp 4: Sparringspartner

Sie haben jemanden in Ihrem Freundes- oder Bekanntenkreis der ebenfalls Solo-Selbständig ist? Dann fragen Sie diese Person, ob sie Lust hat auf ein Motivations-Sparring mit Ihnen. Sie definieren einmal oder zweimal in der Woche einen Telefontermin und legen hier kurz und knapp Ihre Wochenziele fest. Unbedingt schriftlich. Keine ausschweifenden Gespräche. Setzen Sie sich ein Limit für das Telefonat. Das sollte nicht länger als 5- max. 10 Min. dauern.

Psychologisch hilft es sehr, wenn man weiß, die andere Person sitzt im gleichen Boot wie man selbst und krempelt die Ärmel hoch. Denn Sie wollen doch nicht beim nächsten Call zugeben müssen, dass Sie nichts getan haben, oder?

Tipp 5: Nicht allein arbeiten!

Mieten Sie sich in ein Co-Working-Space ein. Jetzt sind Sie mit anderen zusammen und sehen, wie gearbeitet wird. Das steckt an und motiviert.

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